pausas activas pdf Misterios
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Los factores de riesgo que hay que considerar en los movimientos repetidos son: el mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros; la aplicación de una fuerza manual excesiva y ciclos de trabajo muy repetidos que dan sitio a movimientos rápidos de pequeños grupos musculares.
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CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la comienzo cerca de un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta advertir una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Verdaderoícelo hacia el otro flanco.
De igual forma, una pausa mental puede tener dos beneficios opuestos. Si realizas ejercicios de concentración activas tu cerebro, pero si realizas ejercicios de meditación disminuyes tu actividad cerebral. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas mentales son:
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